Entrenamiento personal

Entre los principales resultados previstos se encuentran:

1. 01Conocer los principios del entrenamiento personal.
2. 02Diseñar tareas correctamente en función de los objetivos planteados.
3. 03Saber diferenciar entre objetivo principal y objetivos secundarios a la hora de plantear una tarea y/o entrenamiento.
4. 04Familiarizarse con casos prácticos de diseño de tareas y entrenamientos.
5. 05Conocer los efectos fisiológicos del entrenamiento excéntrico.
6. 06Planificar correctamente las tareas de entrenamiento excéntrico.
7. 07Conocer las utilidades de los medios excéntricos de entrenamiento.
8. 08Aprender a usar la herramienta del entrenamiento en suspensión como uno de los métodos principales del entrenamiento de fuerza.
9. 09Conocer todo lo relativo a uno de los entrenamientos de fuerza más solicitados: el entrenamiento de hipertrofia.
10. 10Saber identificar qué tipo de trabajo es el considerado compensatorio.
11. 11Saber aplicar tareas compensatorias.
12. 12Conocer la musculatura implicada en el COR E y saber de los beneficios de trabajarla.
13. 13Aprender a trabajar la coordinación y agilidad.
14. 14Conocer diferentes sistemas de valoración de coordinación y agilidad.
15. 15Conocer y diferenciar los diferentes aspectos que influyen en la ADM articular.
16. 16Aprender diferentes métodos de estiramiento.
17. 17Conocer el término “eslabones débiles” y saber identificarlos en cada cliente según su actividad principal.
18. 18Saber identificar cuándo el trabajo con vibraciones es beneficioso y cuándo está contraindicado.
19. 19Diferenciar los distintos tipos de equilibrio.
20. 20Conocer las herramientas que tenemos a disposición en el mercado para el trabajo del equilibrio.
21. 21Identificar los rasgos típicos de las principales lesiones derivadas de la práctica deportiva.
22. 22Conocer los protocolos estándares de t ratamiento de lesiones habituales.
23. 23Conocer los diferentes tipos de lesiones existentes según su origen
24. 24Conocer los mecanismos de prevención para evitar cada una de estas lesiones.