Entrenamiento de la fuerza
2,6 créditos ECTS
Formación
El curso te proporcionará los conocimientos más actualizados sobre esta disciplina, destacando su importancia para todas las poblaciones, desde personas que buscan bienestar general hasta deportistas de alto rendimiento. Aprenderás a seleccionar ejercicios, programar entrenamientos y aplicar metodologías basadas en la ciencia para maximizar resultados.
Objetivo General
- Aprender los conceptos más actualizados sobre el entrenamiento de fuerza.
- Entender lo importante que es el entrenamiento de fuerza para todas las poblaciones independientemente de su objetivo.
- Entender lo importante que es el trabajo de fuerza específico para la mejora del rendimiento deportivo.
- Saber aplicar los conceptos a casos prácticos reales.
Objetivos Específicos
- Conocer la terminología del entrenamiento de fuerza.
- Conocer las características de la manifestación de fuerza.
- Saber cómo funcionan las leyes de adaptación.
- Aprender los principios fundamentales del entrenamiento.
- Aplicar los contenidos teóricos a casos prácticos reales.
- Entender qué es la carga de entrenamiento y sus variables.
- Saber seleccionar los ejercicios para el entrenamiento de fuerza según objetivos y funcionalidad del cliente o deportista.
- Aplicar los contenidos teóricos a casos prácticos reales.
- Aprender cómo se trabaja con la velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza.
- Saber diferenciar las diferentes variables que engloban a la velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza.
- Conocer las diferentes programaciones de entrenamiento de fuerza.
- Y muchos más…
Contenido del curso
Unidad 1: Conceptos de entrenamiento de fuerza, leyes de adaptación y principios de entrenamiento aplicados al rendimiento.
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Concepto de entrenamiento de fuerza.
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Conceptos y leyes de adaptación aplicada al entrenamiento.
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Conceptos y principios de entrenamiento deportivo.
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Cuestionario de Autoevaluación UA 01
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Actividad de Evaluación UA 01